O corpo humano necessita de uma série de nutrientes, mas uma boa hidratação é fundamental para conseguirmos manter nosso corpo com funcionando bem. A lista de funções que a água cumpre no nosso corpo é grande, assim como os problemas causados por não beber água. Se você não gosta muito de beber água por conta do seu sabor neutro, experimente dar sabor a água com espremendo frutas ou usando outros elementos como ervas e especiarias, evitando tomar bebidas industrializadas e refrigerantes. É possível ingerir água sem beber, ingerindo alimentos ricos em água como a melancia e alguns legumes. A água é responsável por 60% da composição do corpo humano o que faz necessário bebê-la em quantidades que não deixem o organismo desidratado. O Ministério da Saúde recomenda que o ideal é beber 2,5 litros de água ao dia. Se dividirmos essa quantidade por 12 horas, a orientação de consumo é de um copo por hora (200 ml).   Você saberia dizer exatamente quais são os benefícios de beber água e manter o corpo hidratado traz para o seu corpo? Nós fizemos uma para te mostrar! Confira:

  • Previne cálculos renais;
  • Melhora o funcionamento do aparelho digestivo;
  • Nutre o sistema circulatório, prevenindo problemas cardíacos;
  • Reforça a conexão de neurônios no sistema nervoso;
  • Ajuda na eliminação de toxinas, através do sistema excretor;

Agora você já sabe um pouco mais para entender a importância da água para o seu corpo, portanto não deixe de se hidratar! Curta a nossa página e fique por dentro das nossas dicas e novidades.

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